Hora da Merenda: novembro 2009

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Vídeo:Comer é o melhor remédio

Posted by hora da merenda @ 21:03
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quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Dicas de alimentos que auxiliam a fortalecer o osganismo e evitar doenças.

Dicas de alimentos que auxiliam a fortalecer o organismo e evitar doenças.

Como sabemos, não há fórmula mágica para se combater o estresse, mas é possível preparar o organismo, ou até mesmo ajudá-lo fornecendo ao corpo determinados nutrientes.

Preste atenção nesses alimentos:

- Laranja, água de coco, banana, cereais integrais e leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilha e lentilha) - neles encontramos boas quantidades de potássio. O potássio auxilia na condução dos impulsos nervosos contribuindo para a manutenção funcional do cérebro.

- Pescados - ricos em vitamina do complexo B, equilibram os estados de ansiedade, irritabilidade e oscilações do humor.

- Alcachofra, espinafre e leite (além dos seus derivados) - contêm grandes quantidades de magnésio, essencial na defesa do organismo contra o estresse.

Para aqueles que beliscam quando ansiosos o ideal é que escolham alimentos com baixo valor calórico, evitando balas, doces, salgados e alimentos gordurosos. Nessa hora todo cuidado é pouco e funciona como medida de prevenção à saúde.

Andréa Abdala Frank

Nutricionista,

Prof. do Instituto de Nutrição UFRJ

a.abdala@uol.com.br

Você acha válido fazer uma boa alimentação? É muito sacrifício?

Posted by hora da merenda @ 23:03
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